뜻하지 않게 두통이 찾아오는 이유는 무엇일까. ‘프리벤션 닷컴’에 따르면, 생각지 못한 두통의 원인들이 여럿 있다. 1. 금단 현상 주말에 일어나는 두통은 커피를 마시지 않아 일어나는 현 상일 수 있다. 평소 먹던 커피 대신 늦잠을 택했을 때 카페 인 금단 현상을 경험하는 사람이 있다는 것이다. 알코올이 나 니코틴처럼 심하진 않지만 예민한 사람에게는 이런 현 상이 일어날 수 있다. 미국국립두통재단(NHF)에 따르면, 이를 예방하려면 주 말에도 가급적 평일과 비슷한 시간에 일어나는 것이 좋다. 2. 숙성, 훈제 식품 치즈, 살라미, 훈제 연어처럼 오랫동안 숙성, 훈제, 건조 등 을 시킨 식품에는 아황산염이 들어있다. 이 성분이 혈관을 팽창시켜 두통을 일으킬 수 있다. 독일 마인츠대학교 연구팀에 따르면, 와인도 같은 이유로 두통을 일으킨다. 예상치 못한 두통이 일어날 땐 무슨 음식 을 먹었는지 기록해보고, 이를 장기간 적다보면 두통을 유 발한 음식이 무엇인지 알 수 있게 된다. 3. 인간관계 연인이나 직장 상사 혹은 동료처럼 매일 함께 하는 사람이 스트레스를 준다면 이 또한 두통의 원인이 될 수 있다. 심리 적으로 불안해지면 호흡이 짧아지고 산소가 부족해지면서 혈관이 조이고, 이로 인해 두통이 일어날 수 있다는 것이다. 4. 전자기기 스크린 하루 종일 모니터를 들여다보면 눈의 피로도가 높아진다. 스크린 불빛은 눈의 망막과 신경을 활성화해 두통을 일으 킬 수 있다. 컴퓨터를 사용하는 동안 구부정하고 삐딱한 자 세를 취하는 것도 두통의 원인이 된다. 매 시간 10분씩 스크린을 보지 않고 동료와 이야기를 나 눈다거나 종이로 된 책 혹은 신문을 본다거나 복도 혹은 건 물 주변을 산책하는 시간을 갖는 것이 스크린으로 인한 두 통을 예방하는 방법이다. 컴퓨터 스크린의 청색광을 차단 하는 보호필름을 붙이고 컴퓨터를 사용할 때는 바른 자세 를 유지하도록 한다. 5. 머리 스타일 머리를 뒤로 틀어 올려 묶는 여성들이 늘어나고 있다. 머 리를 뒤로 묶는 것은 좋지만 세게 동여매지는 않아야 한다. 런던 편두통 클리닉에 따르면, 세게 머리를 잡아맨 여성의 절반이 긴장성 두통을 경험한다.
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