나이가 들면 젊을 때는 나지 않던 냄새가 난 다. 요즘 같이 더운 날씨에는 냄새가 더 심해 진다. 오래된 책 냄새, 양초 냄새, 치즈 냄새가 난다고 표현하는데, 나이가 들면 왜 이런 \'노 인 냄새\'가 날까? ◇노인 냄새 정체, 피지 산화가 원인 노인 냄새의 원인은 \'노넨알데하이드\'라는 물 질이다. 노넨알데하이드는 피지 속 지방산이 산화되며 만들어지는 물질로 모공에 쌓여 퀴 퀴한 냄새를 만든다. 노넨알데하이드는 젊었 을 때는 생성되지 않다가 40대부터 노화로 인 해 ▲피부 의 유익균 감소, 유해균 증가 ▲피 부 산성화 ▲지질 성분 변화 등 때문에 만들 어진다. 나이가 들면 노넨알데하이드 제거 능력도 감 소한다. 나이가 들면 신진대사가 느려지고, 활 동량 감소와 신경계 퇴화로 땀 분비량이 줄어 노넨알데하이드를 잘 배출하지 못한다. 노화와 함께, 술과 담배를 즐기면 노넨알데 하이드 분비량도 증가해 냄새가 더 많이 난다. 음주는 노넨알데하이드 생성을 촉진하고 흡 연은 분해를 억제한다\"며 \"음주와 흡연은 체 취뿐 아니라 입 냄새까지 유발하므로 멀리할 필요가 있다. 기름진 음식 섭취도 줄여야 한 다. 노년층은 기름진 음식을 잘 소화하지 못 해 대사물질이 피부 등에 축적, 노넨알데하이 드 생성도 촉진된다\"며 \"특히 겨드랑이 냄새 가 심해진다. ◇젊을 땐 남자만 나지만 나이 들면 남녀 모 두 냄새 냄새는 피지 분비에 관여하는 남성호르몬과 연관 있다. 그래서 냄새는 여자보다 남자에게 서 많이 난다. 남자는 사춘기 때 남성호르몬 이 급격히 증가하며 피지 분비량이 늘어 \'남자 냄새\'가 나기 시작한다. 나이가 들면 남성호르 몬 분비량이 서서히 줄면서 냄새가 약해졌다 가, 갱년기가 되면 남성호르몬과 상관없이 노 넨알데하이드 생성으로 냄새가 난다. 여자도 남성호르몬이 분비되지만 양이 남자보다 현저 히 적어 냄새가 조금 난다. 여성도 갱년기부터 여성호르몬 분비가 줄어 상대적으로 남성호르몬 비율이 높아지면서 냄 새가 나기 시작한다. 노인이 되면 냄새를 유발 하는 모든 물질의 농도가 비슷해져 남녀 간 차 이가 없어진다. ◇\'홀아비 냄새\', 개인 위생 문제 혼자 사는 남자에게 흔히 \'홀아비 냄새\'가 난 다고 한다. 홀아비 냄새는 노화나 호르몬같이 생리학적 원인이 있는 것이 아니라 개인 위생 과 연관 있다. ◇노인 냄새 줄이는 생활습관 6가지 노인 냄새는 완전히 제거하기는 어렵지만, 생 활습관 개선을 통해 어느 정도 줄일 수 있다. ▷비누, 세정제 사용해 꼼꼼히…입욕 권장: 비누와 세정제는 피지를 없애주는 효과가 있 으므로 사워나 목욕 시 반드시 사용한다. 샤 워만으로는 부족하므로 일주일에 최소 2회 이 상 입욕을 하자. 피부를 불려 산화 성분을 제 거할 수 있다. ▷물을 많이 마신다: 물은 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 노폐물 배출이 원활하지 않으면 냄새가 심해진다. ▷햇살 아래서 산책＝자외선에는 살균 효과 가 있어 냄새 제거에 도움을 준다. 적당한 운 동은 땀 배출량을 늘려 노폐물 이 나오게 해 냄 새를 줄인다. ▷속옷은 자주 갈아입기＝분비물을 흡수하 는 속옷을 자주 갈아입자. 체취가 남을 수 있 는 겉옷, 양말, 침구류는 자주 세탁하고 냄새가 사라지지 않으면 삶는다. 운동화도 최소 2켤레 이상 준비해 갈아 신으면 좋다. ▷기름진 음식은 적게, 채소는 많이＝채소와 과일에 함유된 항산화 성분 \'피토케미컬\'은 산 화 방지에 도움이 된다. 기름진 음식은 지방산 을 많이 만들어 냄새를 유발할 수 있으므로 섭 취를 줄여야 한다. ▷창문을 열고 환기＝냄새 유발 성분은 호흡 기를 통해서도 나온다. 숨 쉴 때 나온 냄새 유 발 성분이 집안에 축적되면 냄새가 독해지므 로 자주 환기해야 한다.
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