신체 곳곳에서 발생하는 통증은 리의 생활을 지치게 한다. 많은 통증이 약이나 치료로 증상 완화할 수 있지만 시 일상생활이 힘들어진다면 생활 습관이나 식습관을 고치는 것이 좋다.
우리 주변에 잘 살펴보면 통증 완화에 좋은 식품들이 많이 있다. 귀찮더라도 자신에게 도움이 되는 통증 완화 음식을 꾸준히 섭취해보는 것이 좋다. 실제로 병세가 심하지 않다면 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 증상이 호전되는 사례도 있다. 그렇다면 통증에 좋은 음식들로는 어떤 게 있는지 알아보자.
두통-커피
평소 두통을 달고 살았다면 커피가 도움을 줄 수 있다. 커피에 함유된 카페인은 일차적으로 뇌 표면의 혈관을 수축시켜 가벼운 두통 통증 완화에 도움을 준다. 또한, 커피는 통증을 만드는 화합물을 퇴치해, 통증 완화제가 분비되는 데에도 도움을 준다. 하지만 커피도 많이 마신다면 카페인이 혈관 확장 작용을 해 두통을 심하게 만들어 몸에 독이 되니 2잔 정도의 커피를 마시는 것이 좋다.
관절통-고추
고추에 들어있는 캡사이신 성분은 스트레스 완화에 도움이 된다.이 성분은 스트레스 외에도 관절 통증 완화에도 도움이 된다. 캡사이신 성분이 신경 말단을 자극해 통증을 없애주기 때문이다. 고추는 관절염의 국소 완화제의 효능도 있고부터고 추가 매울수록 캡사이신 성분도 더 많이 함유되어 있다. 하지만 위장이 좋지 않다면 과한 섭취는 피하는 게 좋다.
생강(통증 감소)
생강은 다양한 통증을 감소하는 데 효과가 있는데 대표적인 효과로는 멀미, 매스꺼움, 천연 진통제 및 소염제, 편두통, 근육통, 관절 통증에도 도움을 준다.
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