\"하루에 12~14시간을 자는 사람이 3~4시간을 자는 사람과 어떻게 경쟁할 수 있을까요?\"
트럼프 대통령은 인터뷰에서 자신의 수면 시간이 하루에 3~4시간에 불과하다는 것을 자랑스럽게 말한 적이 있다.. 레오나르도 다빈치는 4시간마다 15분씩, 하루에 총 2시간을 자면서 모나리자를 그린 것으로 유명하다. 토마스 에디슨은 밤에 4~5시간 이상을 자는 것은 시간낭비라고 말하기도 했다.
정치인과 기업인 중에도 잠을 거의 자지 않고 일에 몰두하는 이들이 있다.
트위터의 창립자 잭 도시는 하루에 18시간 이상 일하며 하루 일과가 밤 11시에 끝난다고 언급했다. 그는 \"하루에 4~6시간 정도 잠을 잘 수 있는 시간이 남는다\"며 \"실제 수면 시간은 이보다 적다\"고 말했다. 그는 매일 아침 5시 30분에 일어나 6마일을 뛰는 것으로 하루를 시작한다.
포춘이 선정한 세계에서 가장 영향력있는 여성 2위인 펩시코의 인드라 누이 CEO 역시 하루 4시간만 잔다. 위기의 펩시코를 살려냈다는 평가를 받는 누이 CEO는 사업 다각화를 통해 펩시를 100년 만에 코카콜라를 꺾고 업계 1위로 올렸다. 인도 출신인 그녀는 4시에 일어나 오전 7시면 사무실에 출근해 업무를 시작한다.
하지만 충분한 수면이 일의 능률을 돕는다는 연구가 속속 나오고 있다. 미국 국립수면재단은 성인의 3분의 2이상이 하루 8시간 정도의 수면을 필요로 한다는 연구결과를 발표했다. 극히 일부의 사람만이 수면 시간이 적어도 피로도를 느끼지 않는다는 것이다. 알버트 아인슈타인은 매일 밤 10시간을 자고도 낮잠을 즐긴 것으로 알려져있다.
아마존의 제프 베조스 CEO는 성공한 기업인 중 충분한 수면을 취하는 사람 중 한 명이다. 그는 하루 8시간씩 잔다. 그는 \"8시간 동안은 자야 기분이 훨신 좋다\"고 말했다.
티베트의 정신적 지도자 달라이 라마는 하루 7시간 동안 수면을 취했다. 대신 달라이 라마는 밤 8시 30분에 잠이 들고 새벽 3시 30분에 깨어나는 것을 반복했다.
미국 국립수면재단은 \"인구의 5% 미만이 4시간 미만을 자고도 버틸 수 있고 또다른 5%는 10~12시간을 자야하는 이들도 있다\"며 \"잠을 많이 자고 적게 자는 것이 문제가 아니라 규칙적으로 잘 자는 것에 초점을 맞춰야 한다\"고 말했다.
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