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Life-Culture



행복하기 위한 비결은? [NY Life-Culture]
mason (19-07-16 11:07:38, 198.179.95.131)
행복한 한인, 한인사회 되기 위해선 내 자신이 먼저 행복한 사람이 되야

미국에 사는 한인들이 힘들다는 말들을 많이 한다. 남녀노소 할 것 없이 이민생활 자체가 스트레스 를 많이 받는 삶 때문일 수도 있다. 경제적, 정신적 면을 모두 포 함한 뜻일 것이다. 그렇기에 한인 사회에 보다 긍정적인 마인드가 필요한 때다. 행복이란 생활에서 충분한 만족 과 기쁨을 느끼어 흐뭇함. 또는 그 러한 상태를 말한다. 하지만 이런 저런 스트레스가 많은 이민자로 서 행복한 상태가 되는 것은 정말 어려운 일이다. 그렇다면 스트레 스를 잘 극복하고 하루하루의 삶 을 성공적으로 살면서 행복해질 수 있는 방법은 무엇일까? 대체로 행복한 사람들은 문제에 사로잡혀 있는 것을 피하며, 친절 하게 행동하며, 기쁨을 느끼는 일 에 몰두한다. 이와 관련해 ‘허핑턴 포스트’ 및 기타 여러 미디아들이 소개한 들을 정리해 보 았다. ◆잠을 충분히 자라 저녁시간에 더 바쁠 수가 있고 이 때문에 잠을 미룰 수가 있다. 하지만 수면 부족은 심각한 문 를 일으킬 수 있다. 직장에서는 생산성이 떨어질 수 있고 집에서는 초조감이 증가할 수 있다. 기분이 두드러지게 변화고 기억력이 떨어지고 졸리는 것은 충분히 잠을 자지 못해 생기는 증상이다. 전등 과 TV를 끄고 잠자리에 들어 자 고 일어났을 때 개운할 정도로 수 면을 취해야 한다. ◆자신의 몸에 신경을 써라 운동은 신체뿐만 아니라 정신에도 좋은 영향을 미친다. 정기적으 로 운동을 하는 사람들은 더 많은 에너지를 가지며 질병에 덜 걸린다. 또한 스트레스에 더 잘 대처할 수 있으며 정신이 더 초롱초롱하고 매사에 긍정적인 태도를 갖게 된다. 그렇다고 1주일 내내 체육 관으로 달려갈 필요는 없다. 저녁 식사 후 가볍게 산책을 한다든지 자신의 스케줄에 맞는 적당한 운동을 하면 된다. ◆감사하는 마음을 가져라 아침에 잠자리에서 일어났을 때 잠시라도 당신의 인생에서 감사 할 것에 대해 생각하는 시간을 가져보라. 친구나 연인과의 특별한 순간에 기쁨을 발견하고 일상에 서의 작은 성공도 축하하라. 자기 개선을 위한 작은 전진에 초점을 맞추면 된다. 인생에서 행복을 발견하기 위해 애쓴다면 일지를 쓰 는 게 좋다. 작은 것이라도 감사 할 것과 기쁨을 느낀 일들을 기록한 일지를 힘겨운 시기에 읽어보면 기뻤던 순간이 떠오르며 위로 를 받고 기쁜 마음이 충만해진다. ◆배려하고 넓은 마음을 가져라 다른 사람을 위해 자신이 할 수 있는 것에 집중하라. 매일 남을 위해 좋은 일 한 가지를 하도록 노력하라. 관대한 행동은 인생을 풍성하게 한다. 다른 사람에게 뭔가를 줄 때 자신에게도 새로운 기회가 열린다. 친구에게 안부 전화를 하거나 직장 동료의 협조에 감사를 하거나 이웃을 위해 음식을 만드는 것 등을 해보자. ◆질투심을 버려라 ‘이웃 효과’라는 것이 있다. 친구나 이웃 사람에게 뒤지지 않는 생활을 하거나 지지 않으려고 허세를 부리는 것을 말한다. 남이 가진 것이나 자신이 가지지 못한 것에 대해 더 이상 신경을 써서는 안 된다. 자신과 남을 끊임없이 비교하다보면 장기적인 목표와 행복에서 멀어지게 된다. 여기에 남 얘기를 하지 말아야 한다. 남의 대한 얘기를 많이 하게 되면 다른 사람들이 당신에 대해 분개하거나 신뢰를 갖지 않는다. 당신이 대접받고 싶은 대로 남을 대접해야 한다. 자신 스스로가 최선을 다하는 데 집중할 때 하는 일 모든 것에서 진정한 자신감을 발휘할 수 있다.
 
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