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Life-Culture



'저녁형 인간', 낮에 뇌 기능 떨어진다 [ Life-Culture]
mason (19-02-19 04:02:16, 67.244.10.126)
늦게 자고 늦게 일어나는 \'저녁형 인간\'(night owl)은 일찍 자고 일찍 일어나는 \'아침형 인간\'(morning lark)과 비교해 뇌 기능에 근본적인 차이를 보인다는 연구결과가 나타났다.

영국 버밍엄대학 인간 뇌 건강센터(Center for Human Brain Health)의 엘리스 페이스-차일즈 박사 연구팀은 \'저녁형 인간\'은 \'아침형 인간\'과는 달리 낮 시간대에 뇌 기능이 떨어지며 저녁 시간대에 뇌 기능이 올라가 전형적인 \'오전 9시~오후 5시 일과\' 시스템과는 맞지 않는다는 연구결과를 발표했다며 메디컬 뉴스 투데이가 지난 17일 보도했다.

연구팀은 취침 시간이 평균 새벽 2시 30분, 기상 시간이 아침 10시 15분인 \'저녁형 인간\' 22명과 취침 시간이 밤 11시 직전이고 기상 시간이 아침 6시 30분인 \'아침형 인간\' 16명을 대상으로 뇌의 디폴트 모드에 해당되는 \'휴지기 뇌 연결도\'(resting brain connectivity)를 MRI로 촬영했으며 아침 8시부터 저녁 8시 사이에 일련의 뇌 기능 테스트를 진행됐다. 이와 함께 낮 시간에 얼마나 졸리는지도 물어봤다.

그 결과 \'저녁형 인간\'은 전형적인 일과 시간대에서 의식의 유지와 관련이 있는 뇌 부위들의 \'휴지기 뇌 연결도\'가 하루 내내(아침 8시부터 저녁 8시까지) 낮은(low) 것으로 나왔다.

이 때문에 주의력과 반응 속도가 떨어졌으며 졸림도 지속됐다. 특히나 아침 시간대에 이런 현상이 심했다.

반면 \'아침형 인간\'은 특히 아침 시간대에 주의력과 반응 속도가 가장 빠르며 졸림도 가장 덜 했다.

\'아침형 인간\'은 또 작업 수행, 각성과 연관이 있는 뇌 부위들의 \'휴지기 뇌 연결도\'가 하루 일과의 모든 시간대에서 높다고 나왔다.

이에 비해 \'저녁형 인간\'은 저녁 8시쯤이 주의력과 반응 속도가 가장 빨랐으며 졸음도 가장 덜 했다.

 
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