두통은 스트레스로 생기는 가장 대표적인 증상 중 하나이다. 근육의 긴장으로 생기닌 신경성 두통, 뇌혈관 수축 이완으로 생기는 편두통이 있다. 신경성 두통은 정신적 스트레스로 어깨부터 얼굴, 머리 부분에 밀집한 근육들이 긴장되 뭉치면서 이 사이의 말초신경과 혈관을 눌러 두통이 생긴다. 편두통은 극심하게 스트레스를 받거나 스트레스가 갑자기 감소해 나타난다. 편두통은 만성두통으로 발전할 수 있어 제대로 된 치료가 필요하다.
잇몸 출혈
잇몸이 자주 부으면 스트레스가 원인일 수 있다. 스트레스를 받으면 자율신경계와 내분비계에도 영향을 주며 면역력이 평소보다 상대적으로 떨어져 각종 바이러스와 세균으로부터 쉽게 노출된다. 이뿐만 아니라 아드레날린 호르몬이 분비되며 심하면 침 분비량이 최대 80%까지 감소해 충치 발생 확률은 물론, 잇몸까지 염증이 생길 수 있다.
수면 중 이갈이
평소에 이를 갈지 않지만 스트레스를 받으면 이를 갈기 시작할 수도 있다. 우리 몸은 스트레스를 받게되면 치아나 턱을 강하게 물고 갈아 해소하려고 한다. 이 때문에 치아 파손과 더불어 턱과 귀에 통증이 생길 수 있어 자기 전에는 가벼운 스트레칭이나 편안한 음악을 들어 마음을 안정 시키는 것이 좋다.
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