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Life-Culture



하얀 치아를 원한다면, 음식으로 하는 셀프 치아미백 [ Life-Culture]
mason (17-06-16 08:06:23, 100.2.20.40)
하얀 치아에 대한 관심과 중요성이 커지고 있다. 하지만 치아는 여러 가지 이유로 쉽게 착색이 된다.
보통 나이가 들어가면서 치아의 법랑질이 얇아짐과 동시에 색이 누렇게 변하게 된다. 하지만 이런 자연스러운 원인 외에도 착색을 더욱 가속하는 원인 들이 있다. 과도한 흡연이나 차, 커피 같은 음료들은 법랑질을 갈색으로 변색시킬 수 있다. 간혹 약물복용으로 인한 변색과 착색이 생기는 경우도 있다.
치아의 변색과 착색을 예방하고 미백에 도움이 되는 음식들과 음식을 통한 미백 방법에 대해 소개한다.
치아 미백에 도움을 주는 음식 7
[1] 사과
사과는 치아의 플라그와 얼룩을 없애주는 효과가 있다. 사과의 아삭아삭한 질감은 잇몸을 강화해 잇몸병이나 치아의 손실 위험을 감소시키고, 수분함량이 많아 침을 많이 나오게 하므로 입 속 세균을 줄여주는데도 효과가 있다.
[2] 녹차
녹차를 마시면 치아가 누렇게 된다는 속설이 있다. 하지만 그 속설은 어디까지나 속설일 뿐이라고 한다. 녹차에는 타닌 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 치아에 세균이 달라붙는 것을 막아주어 착색을 방지하는 효과를 가지고 있다. 또한, 녹차에 들어있는 폴리페놀 성분은 산성으로 입속 세균을 없애주기도 한다.
[3] 딸기
딸기에는 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이 아미노산 성분이 치아의 얇은 막을 형성하여 치아의 착색을 막아준다. 또 딸기에 함유된 말릭산이라는 성분은 치아의 얼룩을 씻어내는 효과도 있다.
[4] 다크초콜릿
다크초콜릿이 건강에 이롭다는 사실은 널리 알려진 사실이다. 그런데 이 다크초콜릿이 치아건강에도 도움을 주는 것으로 나타났다. 원료가 되는 카카오에 들어있는 알칼로이드 성분인 테오브로민 때문인데, 치아의 에나멜을 감싸 보호함으로 착색을 막고, 튼튼하게 하는 데 도움을 준다. 하지만 설탕이 많이 함유된 우유 초콜릿은 피하는 것이 좋다.
[5] 우유 & 치즈
우유는 타액과 함께 직접 치아의 에나멜에 마그네슘과 칼슘을 제공한다. 따라서 치아가 튼튼해지고 플라그 생성을 예방하는 효과까지 가지고 있다. 치즈도 칼슘이 풍부하여 치아의 착색을 막아준다. 또, 입안의 수소이온농도를 높여 산성화를 막아주어 치아 부식을 막아준다.
[6] 상추
상추도 치아미백에 좋은 음식으로 알려진 식품 중의 하나다. 상추 속에 들어있는 섬유질 성분들의 자정작용으로 인해 치아에 있는 플라그를 효과적으로 제거해준다. 특히 상추의 수분을 제거하여 가루로 만들어 치약과 함께 사용하면 치아미백에 더욱 큰 도움이 된다고 한다.
[7] 바나나
바나나는 껍질을 이용하여 미백효과를 볼 수 있다. 바나나의 껍질 안쪽에는 칼슘과 마그네슘, 망간 등의 성분이 있다. 따라서 바나나의 껍질의 강력한 산 성분으로 인해 치아에 문지르면 치아가 하얗게 된다. 하지만 산에 의한 일시적인 부식이 심하므로 너무 자주 사용할 경우 치아에 오히려 손상을 줄 수 있다.

음식으로 하는 치아 미백 5
[1] 딸기
딸기의 아미노산이 치아에 막을 형성해 착색을 방지하는 데 효과가 있다.
딸기 1개와 베이킹소다 1/2 숟가락을 섞어준다. 치즈에 적당히 묻혀 치아 구석구석 바른다. 5분 후 양치질로 깨끗이 씻어낸다.
[2] 허브
허브에도 치아 미백에 상당한 효과가 있다. 허브 중 페퍼민트, 세이지타임, 스피아민트는 항균 효과에 상쾌함까지 더해주니 더욱 좋다.
허브를 갈아 허브 가루를 입안 치아에 구석구석 바른다. 5분 후 양치질로 씻어낸다.
양치질할 때 오일을 1~2방울 떨어뜨리거나 허브차로 헹구는 것도 치아 미백에 도움이 된다. 하지만 단시간에 효과 보기는 어렵고 깊이 침투된 착색을 제거하는 데 한계가 있다.
[3] 코코넛오일
코코넛 오일은 입 안에 세균과 독소를 끌어내고 치아 미백, 항균에 효과적이다.
공복 상태에서 오일을 한 숟가락 머금는다. 10~15분 가량 가글을 한다.
가글 후 입안에서 나온 물이 불투명한 크림색이라면 충분히 가글이 되지 않은 것이니 주의해야 합니다.
[4] 상추
상추에는 풍부한 섬유질이 함유되어 있어 플라그를 없애는 효과가 있다.
상추를 전자레인지로 가열해 수분을 제거한다. 수분이 제거된 상추를 빻아서 가루로 만든다. 치약에 가루를 뿌려 이를 닦는다.
[5] 베이킹소다&레몬즙
레몬은 비타민C 성분으로 하얀 치아를 만들어 주는 데 효과적이다.
베이킹소다와 레몬을 1:1 비율로 섞어 치아를 닦는다. 물로 헹궈 낸다.
베이킹소다와 레몬즙으로 치아를 닦은 후 헹궈 내면 즉각적으로 하얗게 변한 치아를 확인할 수 있다. 이때 레몬의 산성 성분 때문에 장시간을 문지르면 치아가 산화되니 주의해야 한다.
 
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